Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: T102702 · T

Energie: 238 kcal

Protein: 19.1 g

Fett: 17.9 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft liefert je 100 g 238 kcal und enthält 19.1 g Protein, 17.9 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie238 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein19 g (≈38%)

50 g

Fett gesamt18 g (≈26%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,9 g (≈10%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A11 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D14 µg (≈70%)

20 µg

Vitamin E3,7 mg (≈27%)

14 mg

Vitamin K18 µg (≈26%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,4 mg (≈16%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,56 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6283 µg (≈20%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B126,3 µg (≈158%)

4 µg

Vitamin C0,56 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium527 mg (≈35%)

1.500 mg

Kalium255 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor192 mg (≈27%)

700 mg

Chlorid839 mg (≈36%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,84 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,71 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod38 µg (≈19%)

200 µg

Kupfer173 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan32 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid190 µg (≈5%)

3.800 µg

Chrom3,6 µg (≈12%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,51 g (≈51%)

1 g

Isoleucin0,96 g (≈68%)

1,4 g

Leucin1,5 g (≈54%)

2,8 g

Lysin1,8 g (≈80%)

2,2 g

Methionin0,57 g (≈57%)

1 g

Phenylalanin0,77 g (≈45%)

1,7 g

Threonin0,91 g (≈61%)

1,5 g

Tryptophan0,20 g (≈50%)

0,4 g

Valin1,1 g (≈59%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren2,0 g (≈126%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,4 g (≈24%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft

Wie viele Kalorien hat Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft?100g Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft enthalten exakt 238 kcal (Kilokalorien).

Ist Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft reich an Protein?Mit 19.1g Eiweiß pro 100g liefert Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.