Bückling (Hering) heiß geräuchertje 100 g

BLS-Code: T102600 · T

Energie: 224 kcal

Protein: 21.2 g

Fett: 15.5 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Bückling (Hering) heiß geräuchert liefert je 100 g 224 kcal und enthält 21.2 g Protein, 15.5 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie224 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein21 g (≈42%)

50 g

Fett gesamt16 g (≈22%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,8 g (≈14%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A28 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D30 µg (≈150%)

20 µg

Vitamin E1,6 mg (≈11%)

14 mg

Vitamin K0,2 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,25 mg (≈21%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,3 mg (≈29%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,0 mg (≈17%)

6 mg

Vitamin B6500 µg (≈36%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B129,7 µg (≈242%)

4 µg

Vitamin C1,0 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium652 mg (≈43%)

1.500 mg

Kalium316 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium39 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium31 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor238 mg (≈34%)

700 mg

Chlorid1.040 mg (≈45%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink0,86 mg (≈10%)

8,5 mg

Jod48 µg (≈24%)

200 µg

Kupfer214 µg (≈17%)

1.250 µg

Mangan39 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid235 µg (≈6%)

3.800 µg

Chrom4,5 µg (≈15%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,57 g (≈57%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈76%)

1,4 g

Leucin1,7 g (≈60%)

2,8 g

Lysin1,9 g (≈88%)

2,2 g

Methionin0,63 g (≈63%)

1 g

Phenylalanin0,85 g (≈50%)

1,7 g

Threonin1,0 g (≈67%)

1,5 g

Tryptophan0,22 g (≈55%)

0,4 g

Valin1,2 g (≈66%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren2,6 g (≈164%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,27 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bückling (Hering) heiß geräuchert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bückling (Hering) heiß geräuchert

Wie viele Kalorien hat Bückling (Hering) heiß geräuchert?100g Bückling (Hering) heiß geräuchert enthalten exakt 224 kcal (Kilokalorien).

Ist Bückling (Hering) heiß geräuchert reich an Protein?Mit 21.2g Eiweiß pro 100g liefert Bückling (Hering) heiß geräuchert einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.