Buckellachs tiefgefroren, gedünstetje 100 g

BLS-Code: T412252 · T

Energie: 110 kcal

Protein: 18.3 g

Fett: 4.1 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Buckellachs tiefgefroren, gedünstet liefert je 100 g 110 kcal und enthält 18.3 g Protein, 4.1 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie110 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein18 g (≈37%)

50 g

Fett gesamt4,1 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,76 g (≈4%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,8 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D8,9 µg (≈45%)

20 µg

Vitamin E0,40 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)6,0 mg (≈40%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,84 mg (≈14%)

6 mg

Vitamin B6430 µg (≈31%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)9,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B123,0 µg (≈75%)

4 µg

Vitamin C1,0 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium61 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium319 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium10 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor259 mg (≈37%)

700 mg

Chlorid127 mg (≈6%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,50 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod18 µg (≈9%)

200 µg

Kupfer66 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan12 µg (≈0%)

3.500 µg

Fluorid31 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom5,1 µg (≈17%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,47 g (≈47%)

1 g

Isoleucin0,83 g (≈59%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈49%)

2,8 g

Lysin1,5 g (≈70%)

2,2 g

Methionin0,50 g (≈50%)

1 g

Phenylalanin0,74 g (≈43%)

1,7 g

Threonin0,93 g (≈62%)

1,5 g

Tryptophan0,19 g (≈48%)

0,4 g

Valin1,0 g (≈56%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,63 g (≈39%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,09 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buckellachs tiefgefroren, gedünstet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Buckellachs tiefgefroren, gedünstet

Wie viele Kalorien hat Buckellachs tiefgefroren, gedünstet?100g Buckellachs tiefgefroren, gedünstet enthalten exakt 110 kcal (Kilokalorien).

Ist Buckellachs tiefgefroren, gedünstet reich an Protein?Mit 18.3g Eiweiß pro 100g liefert Buckellachs tiefgefroren, gedünstet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.