Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: T412282 · T

Energie: 145 kcal

Protein: 24.9 g

Fett: 5.0 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 145 kcal und enthält 24.9 g Protein, 5.0 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie145 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein25 g (≈50%)

50 g

Fett gesamt5,0 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,91 g (≈5%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A5,5 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D10 µg (≈51%)

20 µg

Vitamin E0,40 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,12 mg (≈11%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)8,0 mg (≈53%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,0 mg (≈17%)

6 mg

Vitamin B6530 µg (≈38%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B123,6 µg (≈90%)

4 µg

Vitamin C1,0 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium66 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium389 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium32 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor295 mg (≈42%)

700 mg

Chlorid151 mg (≈7%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,50 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod23 µg (≈11%)

200 µg

Kupfer75 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan14 µg (≈0%)

3.500 µg

Fluorid38 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom6,1 µg (≈20%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,65 g (≈65%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈81%)

1,4 g

Leucin1,9 g (≈66%)

2,8 g

Lysin2,1 g (≈95%)

2,2 g

Methionin0,69 g (≈69%)

1 g

Phenylalanin1,0 g (≈59%)

1,7 g

Threonin1,3 g (≈85%)

1,5 g

Tryptophan0,26 g (≈66%)

0,4 g

Valin1,3 g (≈72%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,77 g (≈48%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,10 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 145 kcal (Kilokalorien).

Ist Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 24.9g Eiweiß pro 100g liefert Buckellachs tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.