Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: T412902 · T

Energie: 196 kcal

Protein: 19.0 g

Fett: 13.3 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft liefert je 100 g 196 kcal und enthält 19.0 g Protein, 13.3 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie196 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein19 g (≈38%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈19%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g (≈6%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A5,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D4,9 µg (≈25%)

20 µg

Vitamin E3,1 mg (≈22%)

14 mg

Vitamin K18 µg (≈26%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,11 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,05 mg (≈4%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,0 mg (≈27%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,54 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6280 µg (≈20%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)8,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B122,2 µg (≈56%)

4 µg

Vitamin C1,0 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium301 mg (≈20%)

1.500 mg

Kalium299 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium27 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor241 mg (≈34%)

700 mg

Chlorid493 mg (≈21%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,40 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod17 µg (≈9%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan13 µg (≈0%)

3.500 µg

Chrom5,0 µg (≈17%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,49 g (≈49%)

1 g

Isoleucin0,87 g (≈62%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈50%)

2,8 g

Lysin1,6 g (≈72%)

2,2 g

Methionin0,52 g (≈52%)

1 g

Phenylalanin0,77 g (≈45%)

1,7 g

Threonin0,97 g (≈65%)

1,5 g

Tryptophan0,20 g (≈50%)

0,4 g

Valin1,0 g (≈56%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,3 g (≈78%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft

Wie viele Kalorien hat Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft?100g Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft enthalten exakt 196 kcal (Kilokalorien).

Ist Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft reich an Protein?Mit 19.0g Eiweiß pro 100g liefert Buckellachs in Öl, Konserve, abgetropft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.