Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecremeje 100 g

BLS-Code: D312600 · Kategorie: D

Kalorien

259 kcal

Protein

5.8 g

Fett

13.3 g

Kohlenhydrate

27.5 g

Ballaststoffe

2.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme

Eine Portion von 100 g Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme besitzt einen Brennwert von ca. 259 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1084 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.8 g Eiweiß, 13.3 g Fett sowie 27.5 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.8 g pro 100 g leistet Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 43 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 28 mg (8% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 5.633 mg (6% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.9 mg (7% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 126 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.7 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie259 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein5,8 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈19%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren6,2 g (≈31%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker18 g (≈20%)

90 g

Ballaststoffe2,2 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A155 µg (≈17%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,84 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K9,0 µg (≈13%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,09 mg (≈8%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,43 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B692 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C5,6 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium64 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium126 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium43 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor121 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid57 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,70 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod8,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer99 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan650 µg (≈19%)

3.500 µg

Fluorid9,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän11 µg (≈22%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,12 g (≈12%)

1 g

Isoleucin0,25 g (≈18%)

1,4 g

Leucin0,43 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,33 g (≈15%)

2,2 g

Methionin0,13 g (≈13%)

1 g

Phenylalanin0,27 g (≈16%)

1,7 g

Threonin0,23 g (≈15%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,33 g (≈18%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,13 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,69 g (≈7%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme

Wie viele Kalorien stecken in 100g Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme?100g Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme enthalten exakt 259 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Buchweizentorte (Wasserbiskuit) mit Heidelbeersahnecreme?Pro 100g sind 5.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.