Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebratenje 100 g

BLS-Code: X930512 · X

Energie: 259 kcal

Protein: 7.5 g

Fett: 10.8 g

Kohlenhydrate: 31.5 g

Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten liefert je 100 g 259 kcal und enthält 7.5 g Protein, 10.8 g Fett sowie 31.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (21 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie259 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein7,5 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt11 g (≈15%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,0 g (≈5%)

20 g

Kohlenhydrate32 g (≈12%)

260 g

Zucker0,46 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,7 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A32 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,63 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K11 µg (≈16%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,25 mg (≈23%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,50 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B6206 µg (≈15%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,6 µg (≈6%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)21 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium73 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium190 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium18 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium75 mg (≈21%)

350 mg

Phosphor184 mg (≈26%)

700 mg

Chlorid118 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈15%)

8,5 mg

Jod6,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer210 µg (≈17%)

1.250 µg

Mangan570 µg (≈16%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän21 µg (≈43%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,18 g (≈18%)

1 g

Isoleucin0,34 g (≈24%)

1,4 g

Leucin0,54 g (≈19%)

2,8 g

Lysin0,43 g (≈20%)

2,2 g

Methionin0,17 g (≈17%)

1 g

Phenylalanin0,36 g (≈21%)

1,7 g

Threonin0,32 g (≈21%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈27%)

0,4 g

Valin0,45 g (≈25%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,69 g (≈43%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,0 g (≈20%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten

Wie viele Kalorien hat Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten?100g Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten enthalten exakt 259 kcal (Kilokalorien).

Ist Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten reich an Protein?Mit 7.5g Eiweiß pro 100g liefert Buchweizenpfannkuchen ungesüßt, gebraten einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.