Buchweizen Schrot, gekochtje 100 g

BLS-Code: C422032 · C

Energie: 43 kcal

Protein: 1.7 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 7.8 g

Buchweizen Schrot, gekocht liefert je 100 g 43 kcal und enthält 1.7 g Protein, 0.4 g Fett sowie 7.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie43 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein1,7 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt0,39 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,06 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate7,8 g (≈3%)

260 g

Zucker0,13 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,72 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,03 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K0,2 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,34 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,11 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B658 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,0 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,9 µg (≈1%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Kalium43 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium1,9 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium25 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor50 mg (≈7%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,32 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,38 mg (≈4%)

8,5 mg

Kupfer65 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan182 µg (≈5%)

3.500 µg

Fluorid7,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,8 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,08 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,12 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,11 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,08 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,11 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,01 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,13 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buchweizen Schrot, gekocht basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Buchweizen Schrot, gekocht

Wie viele Kalorien hat Buchweizen Schrot, gekocht?100g Buchweizen Schrot, gekocht enthalten exakt 43 kcal (Kilokalorien).

Ist Buchweizen Schrot, gekocht reich an Protein?Mit 1.7g Eiweiß pro 100g liefert Buchweizen Schrot, gekocht einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.