Buchweizen Grütze, gekochtje 100 g

BLS-Code: C327032 · C

Energie: 89 kcal

Protein: 3.6 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 17.0 g

Buchweizen Grütze, gekocht liefert je 100 g 89 kcal und enthält 3.6 g Protein, 0.4 g Fett sowie 17.0 g Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie89 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein3,6 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt0,43 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,07 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate17 g (≈7%)

260 g

Zucker0,10 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe1,5 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,07 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K0,3 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,69 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,36 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B693 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,1 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)8,8 µg (≈2%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Kalium53 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium3,0 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium13 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor40 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid1,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,50 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,81 mg (≈9%)

8,5 mg

Kupfer185 µg (≈15%)

1.250 µg

Mangan381 µg (≈11%)

3.500 µg

Fluorid14 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,8 µg (≈6%)

30 µg

Molybdän17 µg (≈33%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,08 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,13 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,11 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,08 g (≈6%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren8,0 mg (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,14 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Buchweizen Grütze, gekocht basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Buchweizen Grütze, gekocht

Wie viele Kalorien hat Buchweizen Grütze, gekocht?100g Buchweizen Grütze, gekocht enthalten exakt 89 kcal (Kilokalorien).

Ist Buchweizen Grütze, gekocht reich an Protein?Mit 3.6g Eiweiß pro 100g liefert Buchweizen Grütze, gekocht einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.