Brühreis mit Rindfleischje 100 g

BLS-Code: X453253 · X

Energie: 150 kcal

Protein: 10.3 g

Fett: 2.7 g

Kohlenhydrate: 20.7 g

Brühreis mit Rindfleisch liefert je 100 g 150 kcal und enthält 10.3 g Protein, 2.7 g Fett sowie 20.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie150 kcal (≈8%)

2.000 kcal

Protein10 g (≈21%)

50 g

Fett gesamt2,7 g (≈4%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate21 g (≈8%)

260 g

Zucker0,36 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,70 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A21 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,10 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K2,0 µg (≈3%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,7 mg (≈11%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,42 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B660 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,8 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈9%)

4 µg

Vitamin C3,0 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium181 mg (≈12%)

1.500 mg

Kalium107 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium5,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium17 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor79 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid39 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink3,1 mg (≈36%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan200 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid9,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,35 g (≈35%)

1 g

Isoleucin0,55 g (≈39%)

1,4 g

Leucin0,93 g (≈33%)

2,8 g

Lysin0,85 g (≈39%)

2,2 g

Methionin0,27 g (≈27%)

1 g

Phenylalanin0,48 g (≈28%)

1,7 g

Threonin0,49 g (≈33%)

1,5 g

Tryptophan0,12 g (≈31%)

0,4 g

Valin0,63 g (≈35%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,15 g (≈1%)

10 g