Brühreis (mit Gemüsebrühe)je 100 g

BLS-Code: X8A1000 · X

Energie: 142 kcal

Protein: 3.1 g

Fett: 1.3 g

Kohlenhydrate: 28.9 g

Brühreis (mit Gemüsebrühe) liefert je 100 g 142 kcal und enthält 3.1 g Protein, 1.3 g Fett sowie 28.9 g Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie142 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein3,1 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt1,3 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,80 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate29 g (≈11%)

260 g

Zucker0,50 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe0,90 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A21 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,04 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,26 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B620 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,1 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin C3,0 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium236 mg (≈16%)

1.500 mg

Kalium48 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium5,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium16 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor44 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid54 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,20 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈13%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan263 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän11 µg (≈22%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,06 g (≈6%)

1 g

Isoleucin0,13 g (≈9%)

1,4 g

Leucin0,26 g (≈9%)

2,8 g

Lysin0,11 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,15 g (≈9%)

1,7 g

Threonin0,11 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,19 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren8,0 mg (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,10 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Brühreis (mit Gemüsebrühe) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Brühreis (mit Gemüsebrühe)

Wie viele Kalorien hat Brühreis (mit Gemüsebrühe)?100g Brühreis (mit Gemüsebrühe) enthalten exakt 142 kcal (Kilokalorien).

Ist Brühreis (mit Gemüsebrühe) reich an Protein?Mit 3.1g Eiweiß pro 100g liefert Brühreis (mit Gemüsebrühe) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.