Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüseje 100 g

BLS-Code: X610253 · X

Energie: 73 kcal

Protein: 1.5 g

Fett: 1.7 g

Kohlenhydrate: 12.3 g

Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse liefert je 100 g 73 kcal und enthält 1.5 g Protein, 1.7 g Fett sowie 12.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (13 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie73 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein1,5 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt1,7 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,10 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate12 g (≈5%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,2 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A40 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E0,36 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,30 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6120 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin C13 mg (≈13%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium108 mg (≈7%)

1.500 mg

Kalium281 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium16 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor26 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid90 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,30 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan110 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän5,0 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,06 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,09 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,11 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,06 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈5%)

0,4 g

Valin0,08 g (≈4%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,14 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,31 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse

Wie viele Kalorien hat Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse?100g Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse enthalten exakt 73 kcal (Kilokalorien).

Ist Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse reich an Protein?Mit 1.5g Eiweiß pro 100g liefert Brühkartoffeln mit Gemüsebrühe und Gemüse einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.