Brotfrucht rohje 100 g

BLS-Code: F523100 · F

Energie: 100 kcal

Protein: 1.3 g

Fett: 0.3 g

Kohlenhydrate: 22.5 g

Brotfrucht roh liefert je 100 g 100 kcal und enthält 1.3 g Protein, 0.3 g Fett sowie 22.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (21 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie100 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein1,3 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt0,30 g (≈0%)

70 g

Kohlenhydrate23 g (≈9%)

260 g

Zucker2,9 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe0,90 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,23 mg (≈21%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,5 mg (≈10%)

15 mg

Vitamin C21 mg (≈21%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium8,0 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium319 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium29 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium25 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor30 mg (≈4%)

700 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,55 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,13 mg (≈2%)

8,5 mg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,02 g (≈2%)

1 g

Isoleucin0,03 g (≈2%)

1,4 g

Leucin0,04 g (≈2%)

2,8 g

Lysin0,05 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,04 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,03 g (≈2%)

1,5 g

Tryptophan3,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin0,05 g (≈3%)

1,8 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Brotfrucht roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Brotfrucht roh

Wie viele Kalorien hat Brotfrucht roh?100g Brotfrucht roh enthalten exakt 100 kcal (Kilokalorien).

Ist Brotfrucht roh reich an Protein?Mit 1.3g Eiweiß pro 100g liefert Brotfrucht roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.