Brombeere getrocknetje 100 g

BLS-Code: F303400 · F

Energie: 305 kcal

Protein: 8.0 g

Fett: 1.2 g

Kohlenhydrate: 63.1 g

Brombeere getrocknet liefert je 100 g 305 kcal und enthält 8.0 g Protein, 1.2 g Fett sowie 63.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (10 % des Tagesbedarfs), Magnesium (30 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (21 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie305 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein8,0 g (≈16%)

50 g

Fett gesamt1,2 g (≈2%)

70 g

Kohlenhydrate63 g (≈24%)

260 g

Zucker34 g (≈37%)

90 g

Ballaststoffe20 g (≈66%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A65 µg (≈7%)

900 µg

Vitamin E8,8 mg (≈63%)

14 mg

Vitamin K122 µg (≈175%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,13 mg (≈12%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,22 mg (≈19%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,2 mg (≈15%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,2 mg (≈20%)

6 mg

Vitamin B6278 µg (≈20%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,9 µg (≈20%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)136 µg (≈34%)

400 µg

Vitamin C21 mg (≈21%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium6,0 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium950 mg (≈24%)

4.000 mg

Calcium99 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium105 mg (≈30%)

350 mg

Phosphor148 mg (≈21%)

700 mg

Chlorid68 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,7 mg (≈30%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈13%)

8,5 mg

Jod6,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer560 µg (≈45%)

1.250 µg

Mangan4570 µg (≈131%)

3.500 µg

Fluorid99 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom6,0 µg (≈20%)

30 µg

Molybdän19 µg (≈38%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,18 g (≈19%)

1 g

Isoleucin0,11 g (≈8%)

1,4 g

Leucin0,43 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,37 g (≈17%)

2,2 g

Phenylalanin0,28 g (≈16%)

1,7 g

Threonin0,29 g (≈19%)

1,5 g

Tryptophan8,0 mg (≈2%)

0,4 g

Valin0,35 g (≈19%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,60 g (≈6%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Brombeere getrocknet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Brombeere getrocknet

Wie viele Kalorien hat Brombeere getrocknet?100g Brombeere getrocknet enthalten exakt 305 kcal (Kilokalorien).

Ist Brombeere getrocknet reich an Protein?Mit 8.0g Eiweiß pro 100g liefert Brombeere getrocknet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.