Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinadeje 100 g

BLS-Code: X132460 · X

Energie: 125 kcal

Protein: 2.5 g

Fett: 11.2 g

Kohlenhydrate: 2.0 g

Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade liefert je 100 g 125 kcal und enthält 2.5 g Protein, 11.2 g Fett sowie 2.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (68 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie125 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein2,5 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt11 g (≈16%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,85 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate2,0 g (≈1%)

260 g

Zucker1,3 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,1 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A40 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin E3,6 mg (≈26%)

14 mg

Vitamin K129 µg (≈184%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,05 mg (≈4%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,38 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,21 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B657 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,6 µg (≈6%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)31 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin C68 mg (≈68%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium87 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium171 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium28 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor50 mg (≈7%)

700 mg

Chlorid169 mg (≈7%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,50 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,32 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer30 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan164 µg (≈5%)

3.500 µg

Fluorid6,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän2,9 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,08 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,10 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,11 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,0 g (≈64%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,1 g (≈21%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade

Wie viele Kalorien hat Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade?100g Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade enthalten exakt 125 kcal (Kilokalorien).

Ist Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade reich an Protein?Mit 2.5g Eiweiß pro 100g liefert Broccolisalat (gegart) mit Essigmarinade einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.