Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiertje 100 g

BLS-Code: X532812 · X

Energie: 234 kcal

Protein: 6.8 g

Fett: 14.2 g

Kohlenhydrate: 17.7 g

Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert liefert je 100 g 234 kcal und enthält 6.8 g Protein, 14.2 g Fett sowie 17.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (32 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie234 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein6,8 g (≈14%)

50 g

Fett gesamt14 g (≈20%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate18 g (≈7%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe3,3 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A105 µg (≈12%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E2,7 mg (≈20%)

14 mg

Vitamin K141 µg (≈201%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,75 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,57 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B684 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)7,0 µg (≈16%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)36 µg (≈9%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C32 mg (≈32%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium201 mg (≈13%)

1.500 mg

Kalium209 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium43 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium19 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor88 mg (≈13%)

700 mg

Chlorid343 mg (≈15%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink0,72 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod9,0 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan338 µg (≈10%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,1 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,15 g (≈15%)

1 g

Isoleucin0,29 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,45 g (≈16%)

2,8 g

Lysin0,31 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,31 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,24 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈19%)

0,4 g

Valin0,36 g (≈20%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,1 g (≈71%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,6 g (≈26%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert

Wie viele Kalorien hat Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert?100g Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert enthalten exakt 234 kcal (Kilokalorien).

Ist Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert reich an Protein?Mit 6.8g Eiweiß pro 100g liefert Broccoli im Backteig (mit Bier) frittiert einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.