Brie mind. 60 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M601800 · Kategorie: M

Kalorien
329 kcal
Protein
15.2 g
Fett
29.7 g
Kohlenhydrate
0.0 g
Ballaststoffe
0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Brie mind. 60 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Brie mind. 60 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 329 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1377 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 15.2 g Eiweiß, 29.7 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 15.2 g pro 100 g leistet Brie mind. 60 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Brie mind. 60 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 458 mg (46% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 15.9 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Eisen: 0.11 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 90.9 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 1.88 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie329 kcal (≈16%)
2.000 kcal
Protein15 g (≈30%)
50 g
Fett gesamt30 g (≈42%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren19 g (≈97%)
20 g
Kohlenhydrate0,01 g (≈0%)
260 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A205 µg (≈23%)
900 µg
Vitamin D0,4 µg (≈2%)
20 µg
Vitamin E0,19 mg (≈1%)
14 mg
Vitamin K15 µg (≈22%)
70 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,34 mg (≈28%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,75 mg (≈5%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,16 mg (≈3%)
6 mg
Vitamin B660 µg (≈4%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)1,7 µg (≈4%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)37 µg (≈9%)
400 µg
Vitamin B120,8 µg (≈21%)
4 µg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium397 mg (≈26%)
1.500 mg
Kalium91 mg (≈2%)
4.000 mg
Calcium458 mg (≈46%)
1.000 mg
Magnesium16 mg (≈5%)
350 mg
Phosphor292 mg (≈42%)
700 mg
Chlorid1.100 mg (≈48%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,11 mg (≈1%)
12,5 mg
Zink1,9 mg (≈22%)
8,5 mg
Jod20 µg (≈10%)
200 µg
Kupfer24 µg (≈2%)
1.250 µg
Mangan12 µg (≈0%)
3.500 µg
Fluorid100 µg (≈3%)
3.800 µg
Chrom0,4 µg (≈1%)
30 µg
Molybdän5,2 µg (≈10%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,49 g (≈49%)
1 g
Isoleucin0,79 g (≈57%)
1,4 g
Leucin1,7 g (≈60%)
2,8 g
Lysin1,3 g (≈59%)
2,2 g
Methionin0,55 g (≈55%)
1 g
Phenylalanin0,82 g (≈48%)
1,7 g
Threonin0,68 g (≈45%)
1,5 g
Tryptophan0,22 g (≈55%)
0,4 g
Valin1,0 g (≈57%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,15 g (≈9%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,51 g (≈5%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Brie mind. 60 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Brie mind. 60 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Brie mind. 60 % Fett i. Tr.?100g Brie mind. 60 % Fett i. Tr. enthalten exakt 329 kcal. Das entspricht ca. 16% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Brie mind. 60 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 15.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.