Brie mind. 45 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M601600 · Kategorie: M

Kalorien
264 kcal
Protein
21.0 g
Fett
19.8 g
Kohlenhydrate
0.0 g
Ballaststoffe
0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Brie mind. 45 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Brie mind. 45 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 264 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1105 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 21.0 g Eiweiß, 19.8 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 21.0 g pro 100 g leistet Brie mind. 45 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Brie mind. 45 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 350 mg (35% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 20 mg (6% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Eisen: 0.3 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 150 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 3 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie264 kcal (≈13%)
2.000 kcal
Protein21 g (≈42%)
50 g
Fett gesamt20 g (≈28%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren9,1 g (≈46%)
20 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A262 µg (≈29%)
900 µg
Vitamin D0,4 µg (≈2%)
20 µg
Vitamin E0,48 mg (≈3%)
14 mg
Vitamin K43 µg (≈61%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,52 mg (≈43%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg (≈8%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,19 mg (≈3%)
6 mg
Vitamin B6170 µg (≈12%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)39 µg (≈10%)
400 µg
Vitamin B121,8 µg (≈45%)
4 µg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium700 mg (≈47%)
1.500 mg
Kalium150 mg (≈4%)
4.000 mg
Calcium350 mg (≈35%)
1.000 mg
Magnesium20 mg (≈6%)
350 mg
Phosphor382 mg (≈55%)
700 mg
Chlorid1.200 mg (≈52%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,30 mg (≈2%)
12,5 mg
Zink3,0 mg (≈35%)
8,5 mg
Jod20 µg (≈10%)
200 µg
Kupfer70 µg (≈6%)
1.250 µg
Mangan30 µg (≈1%)
3.500 µg
Fluorid100 µg (≈3%)
3.800 µg
Chrom1,2 µg (≈4%)
30 µg
Molybdän5,4 µg (≈11%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,68 g (≈68%)
1 g
Isoleucin1,1 g (≈78%)
1,4 g
Leucin2,3 g (≈83%)
2,8 g
Lysin1,8 g (≈81%)
2,2 g
Methionin0,76 g (≈76%)
1 g
Phenylalanin1,1 g (≈67%)
1,7 g
Threonin0,94 g (≈63%)
1,5 g
Tryptophan0,31 g (≈77%)
0,4 g
Valin1,4 g (≈78%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,13 g (≈8%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,30 g (≈3%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Brie mind. 45 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Brie mind. 45 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Brie mind. 45 % Fett i. Tr.?100g Brie mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten exakt 264 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Brie mind. 45 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 21.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.