Braunschweiger Mettwurst, fettreduziertje 100 g

BLS-Code: W112300 · W

Energie: 203 kcal

Protein: 21.5 g

Fett: 12.9 g

Kohlenhydrate: 0.1 g

Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert liefert je 100 g 203 kcal und enthält 21.5 g Protein, 12.9 g Fett sowie 0.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie203 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein22 g (≈43%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈19%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,8 g (≈24%)

20 g

Kohlenhydrate0,12 g (≈0%)

260 g

Ballaststoffe0,07 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,67 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K26 µg (≈37%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,71 mg (≈65%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,13 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)12 mg (≈80%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,37 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B6567 µg (≈41%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,9 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)0,5 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1.000 mg (≈67%)

1.500 mg

Kalium402 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium5,9 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium24 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor205 mg (≈29%)

700 mg

Chlorid1.500 mg (≈65%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,83 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink2,2 mg (≈26%)

8,5 mg

Jod0,8 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan24 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid0,1 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,2 µg (≈1%)

30 µg

Molybdän0,1 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin1,1 g (≈114%)

1 g

Isoleucin1,3 g (≈91%)

1,4 g

Leucin2,1 g (≈76%)

2,8 g

Lysin1,3 g (≈58%)

2,2 g

Methionin1,1 g (≈110%)

1 g

Phenylalanin2,0 g (≈118%)

1,7 g

Threonin1,2 g (≈83%)

1,5 g

Tryptophan0,28 g (≈71%)

0,4 g

Valin1,4 g (≈75%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,14 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,4 g (≈14%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert

Wie viele Kalorien hat Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert?100g Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert enthalten exakt 203 kcal (Kilokalorien).

Ist Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert reich an Protein?Mit 21.5g Eiweiß pro 100g liefert Braunschweiger Mettwurst, fettreduziert einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.