Braune Lebkuchen unglasiertje 100 g

BLS-Code: D6A3000 · D

Energie: 332 kcal

Protein: 7.0 g

Fett: 12.1 g

Kohlenhydrate: 47.5 g

Braune Lebkuchen unglasiert liefert je 100 g 332 kcal und enthält 7.0 g Protein, 12.1 g Fett sowie 47.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (13 % des Tagesbedarfs), Magnesium (18 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie332 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein7,0 g (≈14%)

50 g

Fett gesamt12 g (≈17%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,0 g (≈35%)

20 g

Kohlenhydrate48 g (≈18%)

260 g

Zucker21 g (≈23%)

90 g

Ballaststoffe2,5 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A128 µg (≈14%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,48 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,61 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,41 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6170 µg (≈12%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,1 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C0,10 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium217 mg (≈14%)

1.500 mg

Kalium493 mg (≈12%)

4.000 mg

Calcium126 mg (≈13%)

1.000 mg

Magnesium64 mg (≈18%)

350 mg

Phosphor207 mg (≈30%)

700 mg

Chlorid175 mg (≈8%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,2 mg (≈26%)

12,5 mg

Zink0,60 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod13 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer240 µg (≈19%)

1.250 µg

Mangan680 µg (≈19%)

3.500 µg

Fluorid12 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän0,4 µg (≈1%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,15 g (≈15%)

1 g

Isoleucin0,29 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,50 g (≈18%)

2,8 g

Lysin0,27 g (≈12%)

2,2 g

Methionin0,15 g (≈15%)

1 g

Phenylalanin0,34 g (≈20%)

1,7 g

Threonin0,23 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,35 g (≈19%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,54 g (≈5%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Braune Lebkuchen unglasiert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Braune Lebkuchen unglasiert

Wie viele Kalorien hat Braune Lebkuchen unglasiert?100g Braune Lebkuchen unglasiert enthalten exakt 332 kcal (Kilokalorien).

Ist Braune Lebkuchen unglasiert reich an Protein?Mit 7.0g Eiweiß pro 100g liefert Braune Lebkuchen unglasiert einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.