Bratmakrele Konserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: T830802 · T

Energie: 144 kcal

Protein: 13.8 g

Fett: 6.7 g

Kohlenhydrate: 5.9 g

Bratmakrele Konserve, abgetropft liefert je 100 g 144 kcal und enthält 13.8 g Protein, 6.7 g Fett sowie 5.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie144 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein14 g (≈28%)

50 g

Fett gesamt6,7 g (≈10%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate5,9 g (≈2%)

260 g

Zucker3,3 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe0,31 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A30 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D6,0 µg (≈30%)

20 µg

Vitamin E0,92 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K2,0 µg (≈3%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,0 mg (≈26%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,21 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B675 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,2 µg (≈5%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin B125,5 µg (≈139%)

4 µg

Vitamin C0,04 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium514 mg (≈34%)

1.500 mg

Kalium186 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium15 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor118 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid839 mg (≈36%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,52 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,31 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan40 µg (≈1%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,51 g (≈51%)

1 g

Isoleucin0,72 g (≈51%)

1,4 g

Leucin1,2 g (≈44%)

2,8 g

Lysin1,3 g (≈57%)

2,2 g

Methionin0,44 g (≈44%)

1 g

Phenylalanin0,58 g (≈34%)

1,7 g

Threonin0,65 g (≈44%)

1,5 g

Tryptophan0,18 g (≈44%)

0,4 g

Valin0,80 g (≈44%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,3 g (≈81%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,32 g (≈3%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bratmakrele Konserve, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bratmakrele Konserve, abgetropft

Wie viele Kalorien hat Bratmakrele Konserve, abgetropft?100g Bratmakrele Konserve, abgetropft enthalten exakt 144 kcal (Kilokalorien).

Ist Bratmakrele Konserve, abgetropft reich an Protein?Mit 13.8g Eiweiß pro 100g liefert Bratmakrele Konserve, abgetropft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.