Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebelnje 100 g

BLS-Code: X651343 · X

Energie: 204 kcal

Protein: 4.1 g

Fett: 12.7 g

Kohlenhydrate: 16.9 g

Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln liefert je 100 g 204 kcal und enthält 4.1 g Protein, 12.7 g Fett sowie 16.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (18 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie204 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein4,1 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈18%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,5 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate17 g (≈6%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe3,0 g (≈10%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A4,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,54 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K13 µg (≈19%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,11 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,79 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,43 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B677 µg (≈6%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,0 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,0 µg (≈1%)

4 µg

Vitamin C18 mg (≈18%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium300 mg (≈20%)

1.500 mg

Kalium618 mg (≈15%)

4.000 mg

Calcium10 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium33 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor57 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid500 mg (≈22%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,57 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,57 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan150 µg (≈4%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,11 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,14 g (≈10%)

1,4 g

Leucin0,23 g (≈8%)

2,8 g

Lysin0,28 g (≈13%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,15 g (≈9%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈11%)

0,4 g

Valin0,18 g (≈10%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,81 g (≈51%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,0 g (≈20%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln

Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln?100g Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln enthalten exakt 204 kcal (Kilokalorien).

Ist Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln reich an Protein?Mit 4.1g Eiweiß pro 100g liefert Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.