Bratkartoffeln mit Eije 100 g

BLS-Code: X651912 · X

Energie: 198 kcal

Protein: 4.5 g

Fett: 13.4 g

Kohlenhydrate: 13.8 g

Bratkartoffeln mit Ei liefert je 100 g 198 kcal und enthält 4.5 g Protein, 13.4 g Fett sowie 13.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (16 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie198 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein4,5 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈19%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate14 g (≈5%)

260 g

Zucker0,98 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,9 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A54 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin D0,3 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,81 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K22 µg (≈31%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,44 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,58 mg (≈10%)

6 mg

Vitamin B664 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)24 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C16 mg (≈16%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium120 mg (≈8%)

1.500 mg

Kalium370 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium21 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium22 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor76 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid218 mg (≈9%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,56 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod13 µg (≈7%)

200 µg

Kupfer110 µg (≈9%)

1.250 µg

Mangan100 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän5,0 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,11 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈16%)

1,4 g

Leucin0,34 g (≈12%)

2,8 g

Lysin0,31 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,10 g (≈10%)

1 g

Phenylalanin0,23 g (≈14%)

1,7 g

Threonin0,20 g (≈13%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈16%)

0,4 g

Valin0,29 g (≈16%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,90 g (≈56%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bratkartoffeln mit Ei basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bratkartoffeln mit Ei

Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln mit Ei?100g Bratkartoffeln mit Ei enthalten exakt 198 kcal (Kilokalorien).

Ist Bratkartoffeln mit Ei reich an Protein?Mit 4.5g Eiweiß pro 100g liefert Bratkartoffeln mit Ei einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.