Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebelnje 100 g

BLS-Code: X651063 · X

Energie: 221 kcal

Protein: 2.9 g

Fett: 12.7 g

Kohlenhydrate: 22.5 g

Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln liefert je 100 g 221 kcal und enthält 2.9 g Protein, 12.7 g Fett sowie 22.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (10 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (27 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie221 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein2,9 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈18%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,88 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate23 g (≈9%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,8 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,59 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K16 µg (≈23%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,11 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)8 µg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,36 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,50 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B655 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,3 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin C27 mg (≈27%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium171 mg (≈11%)

1.500 mg

Kalium687 mg (≈17%)

4.000 mg

Calcium14 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium36 mg (≈10%)

350 mg

Phosphor59 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid311 mg (≈14%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,55 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,48 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan163 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän8,5 µg (≈17%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈7%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,19 g (≈9%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,11 g (≈7%)

1,7 g

Threonin0,10 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,98 g (≈61%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln

Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln?100g Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln enthalten exakt 221 kcal (Kilokalorien).

Ist Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln reich an Protein?Mit 2.9g Eiweiß pro 100g liefert Bratkartoffeln aus rohen Kartoffeln, mit Zwiebeln einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.