Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebelnje 100 g

BLS-Code: X651043 · X

Energie: 194 kcal

Protein: 2.8 g

Fett: 11.5 g

Kohlenhydrate: 18.3 g

Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln liefert je 100 g 194 kcal und enthält 2.8 g Protein, 11.5 g Fett sowie 18.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (10 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (19 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie194 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein2,8 g (≈6%)

50 g

Fett gesamt11 g (≈16%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,79 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate18 g (≈7%)

260 g

Zucker1,1 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe3,3 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A3,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,54 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,11 mg (≈10%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,56 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,44 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B658 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C19 mg (≈19%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium152 mg (≈10%)

1.500 mg

Kalium652 mg (≈16%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium35 mg (≈10%)

350 mg

Phosphor52 mg (≈7%)

700 mg

Chlorid277 mg (≈12%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,57 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,48 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer110 µg (≈9%)

1.250 µg

Mangan160 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän7,0 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,06 g (≈6%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,14 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,17 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,10 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,09 g (≈6%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,12 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,87 g (≈54%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,9 g (≈20%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln

Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln?100g Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln enthalten exakt 194 kcal (Kilokalorien).

Ist Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln reich an Protein?Mit 2.8g Eiweiß pro 100g liefert Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.