Brathering mariniert, abgetropftje 100 g

BLS-Code: Y611632 · Y

Energie: 211 kcal

Protein: 15.1 g

Fett: 13.5 g

Kohlenhydrate: 6.8 g

Brathering mariniert, abgetropft liefert je 100 g 211 kcal und enthält 15.1 g Protein, 13.5 g Fett sowie 6.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie211 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein15 g (≈30%)

50 g

Fett gesamt14 g (≈19%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,4 g (≈12%)

20 g

Kohlenhydrate6,8 g (≈3%)

260 g

Zucker0,36 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,52 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A20 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D11 µg (≈55%)

20 µg

Vitamin E1,7 mg (≈12%)

14 mg

Vitamin K8,0 µg (≈11%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,21 mg (≈17%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,2 mg (≈21%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,71 mg (≈12%)

6 mg

Vitamin B6307 µg (≈22%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B1210 µg (≈250%)

4 µg

Vitamin C1,8 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium229 mg (≈15%)

1.500 mg

Kalium290 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium47 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium23 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor195 mg (≈28%)

700 mg

Chlorid351 mg (≈15%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink0,74 mg (≈9%)

8,5 mg

Jod39 µg (≈20%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan70 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän1,2 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,40 g (≈40%)

1 g

Isoleucin0,82 g (≈59%)

1,4 g

Leucin1,3 g (≈46%)

2,8 g

Lysin1,3 g (≈61%)

2,2 g

Methionin0,45 g (≈45%)

1 g

Phenylalanin0,65 g (≈38%)

1,7 g

Threonin0,71 g (≈48%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈39%)

0,4 g

Valin0,90 g (≈50%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren2,3 g (≈146%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,5 g (≈15%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Brathering mariniert, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Brathering mariniert, abgetropft

Wie viele Kalorien hat Brathering mariniert, abgetropft?100g Brathering mariniert, abgetropft enthalten exakt 211 kcal (Kilokalorien).

Ist Brathering mariniert, abgetropft reich an Protein?Mit 15.1g Eiweiß pro 100g liefert Brathering mariniert, abgetropft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.