Bratensoße Instantpulverje 100 g

BLS-Code: R910000 · Kategorie: R

Kalorien

324 kcal

Protein

7.7 g

Fett

8.7 g

Kohlenhydrate

51.9 g

Ballaststoffe

2.3 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Bratensoße Instantpulver

Eine Portion von 100 g Bratensoße Instantpulver besitzt einen Brennwert von ca. 324 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1356 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.7 g Eiweiß, 8.7 g Fett sowie 51.9 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.7 g pro 100 g leistet Bratensoße Instantpulver einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.3 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Bratensoße Instantpulver ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 23.6 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 16.2 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 1.23 mg (10% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 313 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.6 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie324 kcal (≈16%)

2.000 kcal

Protein7,7 g (≈15%)

50 g

Fett gesamt8,7 g (≈12%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren5,4 g (≈27%)

20 g

Kohlenhydrate52 g (≈20%)

260 g

Zucker18 g (≈20%)

90 g

Ballaststoffe2,3 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A47 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin E1,1 mg (≈8%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)3,2 mg (≈287%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,31 mg (≈26%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,1 mg (≈21%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,52 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6200 µg (≈14%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,6 µg (≈12%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)68 µg (≈17%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium7.950 mg (≈530%)

1.500 mg

Kalium313 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium16 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor123 mg (≈18%)

700 mg

Chlorid8.640 mg (≈376%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,60 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod150 µg (≈75%)

200 µg

Kupfer190 µg (≈15%)

1.250 µg

Mangan280 µg (≈8%)

3.500 µg

Fluorid59 µg (≈2%)

3.800 µg

Chrom6,6 µg (≈22%)

30 µg

Molybdän4,2 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,09 g (≈9%)

1 g

Isoleucin0,18 g (≈13%)

1,4 g

Leucin0,28 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,18 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,05 g (≈5%)

1 g

Phenylalanin0,21 g (≈12%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,25 g (≈14%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,66 g (≈7%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bratensoße Instantpulver basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Bratensoße Instantpulver

Wie viele Kalorien stecken in 100g Bratensoße Instantpulver?100g Bratensoße Instantpulver enthalten exakt 324 kcal. Das entspricht ca. 16% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Bratensoße Instantpulver?Pro 100g sind 7.7g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.