Bologneser Sauce mit Rinderhackfleischje 100 g

BLS-Code: Y038213 · Y

Energie: 182 kcal

Protein: 9.3 g

Fett: 14.4 g

Kohlenhydrate: 2.9 g

Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch liefert je 100 g 182 kcal und enthält 9.3 g Protein, 14.4 g Fett sowie 2.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (11 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie182 kcal (≈9%)

2.000 kcal

Protein9,3 g (≈19%)

50 g

Fett gesamt14 g (≈21%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,7 g (≈19%)

20 g

Kohlenhydrate2,9 g (≈1%)

260 g

Zucker2,9 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe1,2 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A255 µg (≈28%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E2,5 mg (≈18%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈20%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,8 mg (≈19%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,22 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B6110 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)12 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B121,5 µg (≈38%)

4 µg

Vitamin C11 mg (≈11%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium243 mg (≈16%)

1.500 mg

Kalium324 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium35 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor84 mg (≈12%)

700 mg

Chlorid355 mg (≈15%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink2,1 mg (≈24%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer100 µg (≈8%)

1.250 µg

Mangan100 µg (≈3%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,32 g (≈32%)

1 g

Isoleucin0,50 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,77 g (≈28%)

2,8 g

Lysin0,90 g (≈41%)

2,2 g

Methionin0,26 g (≈26%)

1 g

Phenylalanin0,42 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,47 g (≈31%)

1,5 g

Tryptophan0,12 g (≈29%)

0,4 g

Valin0,52 g (≈29%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,61 g (≈38%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,5 g (≈15%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch

Wie viele Kalorien hat Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch?100g Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch enthalten exakt 182 kcal (Kilokalorien).

Ist Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch reich an Protein?Mit 9.3g Eiweiß pro 100g liefert Bologneser Sauce mit Rinderhackfleisch einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.