Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinadeje 100 g

BLS-Code: X1A1020 · X

Energie: 87 kcal

Protein: 3.6 g

Fett: 4.8 g

Kohlenhydrate: 5.8 g

Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade liefert je 100 g 87 kcal und enthält 3.6 g Protein, 4.8 g Fett sowie 5.8 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (7 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (11 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie87 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein3,6 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt4,8 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,0 g (≈10%)

20 g

Kohlenhydrate5,8 g (≈2%)

260 g

Zucker3,4 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A240 µg (≈27%)

900 µg

Vitamin E1,0 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K27 µg (≈39%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,25 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B670 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈1%)

4 µg

Vitamin C11 mg (≈11%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium221 mg (≈15%)

1.500 mg

Kalium265 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium69 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium19 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor59 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid324 mg (≈14%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,38 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan210 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid26 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän10 µg (≈20%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,09 g (≈9%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,28 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,25 g (≈12%)

2,2 g

Methionin0,07 g (≈7%)

1 g

Phenylalanin0,16 g (≈9%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,04 g (≈11%)

0,4 g

Valin0,22 g (≈12%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,23 g (≈14%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade

Wie viele Kalorien hat Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade?100g Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade enthalten exakt 87 kcal (Kilokalorien).

Ist Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade reich an Protein?Mit 3.6g Eiweiß pro 100g liefert Bohnensalat bunt (gegart) mit Schafskäse und warmer Essigmarinade einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.