Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserveje 100 g

BLS-Code: H900900 · H

Energie: 94 kcal

Protein: 5.1 g

Fett: 1.3 g

Kohlenhydrate: 12.9 g

Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve liefert je 100 g 94 kcal und enthält 5.1 g Protein, 1.3 g Fett sowie 12.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie94 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein5,1 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt1,3 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,10 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate13 g (≈5%)

260 g

Zucker3,5 g (≈4%)

90 g

Ballaststoffe4,1 g (≈14%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A43 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin E0,90 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K2,0 µg (≈3%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,32 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,09 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B645 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,3 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C3,3 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium326 mg (≈22%)

1.500 mg

Kalium276 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium23 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor84 mg (≈12%)

700 mg

Chlorid541 mg (≈24%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink0,50 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer110 µg (≈9%)

1.250 µg

Mangan360 µg (≈10%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,15 g (≈15%)

1 g

Isoleucin0,32 g (≈23%)

1,4 g

Leucin0,48 g (≈17%)

2,8 g

Lysin0,40 g (≈18%)

2,2 g

Methionin0,06 g (≈6%)

1 g

Phenylalanin0,30 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,25 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈13%)

0,4 g

Valin0,35 g (≈19%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren0,60 g (≈6%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve

Wie viele Kalorien hat Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve?100g Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve enthalten exakt 94 kcal (Kilokalorien).

Ist Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve reich an Protein?Mit 5.1g Eiweiß pro 100g liefert Bohnen weiß, in Tomatensoße, Konserve einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.