Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropftje 100 g

BLS-Code: G880402 · G

Energie: 23 kcal

Protein: 1.9 g

Fett: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.6 g

Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft liefert je 100 g 23 kcal und enthält 1.9 g Protein, 0.2 g Fett sowie 2.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie23 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein1,9 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt0,20 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,06 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate2,6 g (≈1%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe1,7 g (≈6%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A56 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin E0,06 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K35 µg (≈50%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈4%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,37 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,06 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B616 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C6,3 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium488 mg (≈33%)

1.500 mg

Kalium145 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium64 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium19 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor31 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid961 mg (≈42%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,59 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,26 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan230 µg (≈7%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän16 µg (≈32%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈7%)

1,4 g

Leucin0,12 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,12 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,06 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,08 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,11 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,05 g (≈0%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft

Wie viele Kalorien hat Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft?100g Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft enthalten exakt 23 kcal (Kilokalorien).

Ist Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft reich an Protein?Mit 1.9g Eiweiß pro 100g liefert Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.