Bohne grün, Konserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: G710902 · G

Energie: 21 kcal

Protein: 1.7 g

Fett: 0.1 g

Kohlenhydrate: 2.1 g

Bohne grün, Konserve, abgetropft liefert je 100 g 21 kcal und enthält 1.7 g Protein, 0.1 g Fett sowie 2.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie21 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein1,7 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt0,14 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,05 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate2,1 g (≈1%)

260 g

Zucker1,3 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,7 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A51 µg (≈6%)

900 µg

Vitamin E0,08 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K28 µg (≈40%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,06 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,45 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,10 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B625 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,3 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)28 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C0,20 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium268 mg (≈18%)

1.500 mg

Kalium139 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium47 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor32 mg (≈5%)

700 mg

Chlorid425 mg (≈18%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,6 mg (≈13%)

12,5 mg

Zink0,23 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod1,9 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer272 µg (≈22%)

1.250 µg

Mangan235 µg (≈7%)

3.500 µg

Molybdän12 µg (≈24%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,06 g (≈4%)

1,4 g

Leucin0,12 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈7%)

0,4 g

Valin0,08 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,04 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,04 g (≈0%)

10 g