Bohne grün, gesäuert, abgetropftje 100 g

BLS-Code: G710802 · G

Energie: 47 kcal

Protein: 1.8 g

Fett: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.0 g

Bohne grün, gesäuert, abgetropft liefert je 100 g 47 kcal und enthält 1.8 g Protein, 0.3 g Fett sowie 7.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie47 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein1,8 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt0,26 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,06 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate7,0 g (≈3%)

260 g

Zucker6,3 g (≈7%)

90 g

Ballaststoffe3,2 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A41 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin K33 µg (≈47%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈4%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,36 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,08 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B66,3 µg (≈0%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,4 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin C4,7 mg (≈5%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium476 mg (≈32%)

1.500 mg

Kalium181 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium55 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor28 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid842 mg (≈37%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,72 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,27 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan190 µg (≈5%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän14 µg (≈28%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,12 g (≈4%)

2,8 g

Lysin0,12 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,06 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,08 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,11 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,04 g (≈0%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bohne grün, gesäuert, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bohne grün, gesäuert, abgetropft

Wie viele Kalorien hat Bohne grün, gesäuert, abgetropft?100g Bohne grün, gesäuert, abgetropft enthalten exakt 47 kcal (Kilokalorien).

Ist Bohne grün, gesäuert, abgetropft reich an Protein?Mit 1.8g Eiweiß pro 100g liefert Bohne grün, gesäuert, abgetropft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.