Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: G710182 · G

Energie: 32 kcal

Protein: 2.6 g

Fett: 0.3 g

Kohlenhydrate: 3.9 g

Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 32 kcal und enthält 2.6 g Protein, 0.3 g Fett sowie 3.9 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (8 % des Tagesbedarfs), Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (17 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie32 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein2,6 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt0,28 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,08 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate3,9 g (≈2%)

260 g

Zucker2,6 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe2,2 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A74 µg (≈8%)

900 µg

Vitamin E0,07 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K41 µg (≈59%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,12 mg (≈11%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,87 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,11 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B635 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)42 µg (≈11%)

400 µg

Vitamin C17 mg (≈17%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium2,3 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium269 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium75 mg (≈8%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor41 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid15 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,37 mg (≈4%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer78 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan300 µg (≈9%)

3.500 µg

Fluorid14 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän23 µg (≈46%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,06 g (≈6%)

1 g

Isoleucin0,13 g (≈9%)

1,4 g

Leucin0,16 g (≈6%)

2,8 g

Lysin0,16 g (≈7%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,11 g (≈7%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,15 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,06 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 32 kcal (Kilokalorien).

Ist Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 2.6g Eiweiß pro 100g liefert Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.