Böhmische Knödel rohje 100 g

BLS-Code: E608000 · E

Energie: 235 kcal

Protein: 8.3 g

Fett: 9.0 g

Kohlenhydrate: 29.2 g

Böhmische Knödel roh liefert je 100 g 235 kcal und enthält 8.3 g Protein, 9.0 g Fett sowie 29.2 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie235 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein8,3 g (≈17%)

50 g

Fett gesamt9,0 g (≈13%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,8 g (≈24%)

20 g

Kohlenhydrate29 g (≈11%)

260 g

Zucker2,1 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A126 µg (≈14%)

900 µg

Vitamin D0,4 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,61 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K10 µg (≈14%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,70 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,41 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B663 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)33 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin B120,7 µg (≈18%)

4 µg

Vitamin C1,9 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium433 mg (≈29%)

1.500 mg

Kalium145 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium56 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor118 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid664 mg (≈29%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,66 mg (≈8%)

8,5 mg

Jod18 µg (≈9%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan270 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,19 g (≈19%)

1 g

Isoleucin0,37 g (≈26%)

1,4 g

Leucin0,63 g (≈22%)

2,8 g

Lysin0,34 g (≈16%)

2,2 g

Methionin0,18 g (≈18%)

1 g

Phenylalanin0,42 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,29 g (≈19%)

1,5 g

Tryptophan0,10 g (≈26%)

0,4 g

Valin0,44 g (≈25%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,62 g (≈6%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Böhmische Knödel roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Böhmische Knödel roh

Wie viele Kalorien hat Böhmische Knödel roh?100g Böhmische Knödel roh enthalten exakt 235 kcal (Kilokalorien).

Ist Böhmische Knödel roh reich an Protein?Mit 8.3g Eiweiß pro 100g liefert Böhmische Knödel roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.