Blutpresssackje 100 g

BLS-Code: W348000 · Kategorie: W

Kalorien

258 kcal

Protein

18.2 g

Fett

20.4 g

Kohlenhydrate

0.4 g

Ballaststoffe

0.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Blutpresssack

Eine Portion von 100 g Blutpresssack besitzt einen Brennwert von ca. 258 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1079 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 18.2 g Eiweiß, 20.4 g Fett sowie 0.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 18.2 g pro 100 g leistet Blutpresssack einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Blutpresssack ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 7 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 9 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 3.84 mg (31% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 126 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.19 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie258 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein18 g (≈36%)

50 g

Fett gesamt20 g (≈29%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,7 g (≈39%)

20 g

Kohlenhydrate0,38 g (≈0%)

260 g

Zucker0,24 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,10 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A14 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,4 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,62 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K5,2 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,2 mg (≈21%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,12 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B671 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)1,0 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Vitamin C0,15 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium800 mg (≈53%)

1.500 mg

Kalium126 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium7,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium9,0 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor71 mg (≈10%)

700 mg

Chlorid1.200 mg (≈52%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,8 mg (≈31%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈14%)

8,5 mg

Kupfer69 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan30 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid2,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,71 g (≈71%)

1 g

Isoleucin0,72 g (≈51%)

1,4 g

Leucin1,4 g (≈51%)

2,8 g

Lysin1,4 g (≈63%)

2,2 g

Methionin0,55 g (≈55%)

1 g

Phenylalanin0,93 g (≈55%)

1,7 g

Threonin0,82 g (≈55%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈38%)

0,4 g

Valin0,98 g (≈54%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,20 g (≈13%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Blutpresssack basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Blutpresssack

Wie viele Kalorien stecken in 100g Blutpresssack?100g Blutpresssack enthalten exakt 258 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Blutpresssack?Pro 100g sind 18.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.