Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppeje 100 g

BLS-Code: X443063 · Kategorie: X

Kalorien

53 kcal

Protein

2.0 g

Fett

3.1 g

Kohlenhydrate

4.0 g

Ballaststoffe

1.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe

Eine Portion von 100 g Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe besitzt einen Brennwert von ca. 53 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 222 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 2.0 g Eiweiß, 3.1 g Fett sowie 4.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 2.0 g pro 100 g leistet Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 32 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 8 mg (2% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 22 mg (22% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.3 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 134 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.23 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie53 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein2,0 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt3,1 g (≈4%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,7 g (≈9%)

20 g

Kohlenhydrate4,0 g (≈2%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A43 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin E0,15 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K9,0 µg (≈13%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,47 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)21 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C22 mg (≈22%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium152 mg (≈10%)

1.500 mg

Kalium134 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium8,0 mg (≈2%)

350 mg

Phosphor43 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid59 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,23 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod4,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan70 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid1,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,0 µg (≈0%)

30 µg

Molybdän3,2 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,12 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,08 g (≈5%)

1,7 g

Threonin0,08 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,11 g (≈6%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,12 g (≈1%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe

Wie viele Kalorien stecken in 100g Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe?100g Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe enthalten exakt 53 kcal. Das entspricht ca. 3% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe?Pro 100g sind 2.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.