Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiertje 100 g

BLS-Code: X531812 · X

Energie: 246 kcal

Protein: 6.5 g

Fett: 14.3 g

Kohlenhydrate: 21.4 g

Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert liefert je 100 g 246 kcal und enthält 6.5 g Protein, 14.3 g Fett sowie 21.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (32 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie246 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein6,5 g (≈13%)

50 g

Fett gesamt14 g (≈20%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,4 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate21 g (≈8%)

260 g

Zucker1,8 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe3,4 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A44 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E1,2 mg (≈9%)

14 mg

Vitamin K33 µg (≈47%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,16 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,78 mg (≈5%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,93 mg (≈16%)

6 mg

Vitamin B692 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)39 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin B120,6 µg (≈14%)

4 µg

Vitamin C32 mg (≈32%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium110 mg (≈7%)

1.500 mg

Kalium256 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor98 mg (≈14%)

700 mg

Chlorid177 mg (≈8%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,84 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,60 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod9,0 µg (≈5%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan220 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid7,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,4 µg (≈1%)

30 µg

Molybdän4,7 µg (≈9%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,15 g (≈15%)

1 g

Isoleucin0,30 g (≈22%)

1,4 g

Leucin0,50 g (≈18%)

2,8 g

Lysin0,33 g (≈15%)

2,2 g

Methionin0,16 g (≈16%)

1 g

Phenylalanin0,30 g (≈18%)

1,7 g

Threonin0,26 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈21%)

0,4 g

Valin0,38 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,1 g (≈70%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,6 g (≈26%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert

Wie viele Kalorien hat Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert?100g Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert enthalten exakt 246 kcal (Kilokalorien).

Ist Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert reich an Protein?Mit 6.5g Eiweiß pro 100g liefert Blumenkohl im Backteig (mit Bier) frittiert einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.