Bleichsellerie rohje 100 g

BLS-Code: G220100 · G

Energie: 17 kcal

Protein: 1.2 g

Fett: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.5 g

Bleichsellerie roh liefert je 100 g 17 kcal und enthält 1.2 g Protein, 0.1 g Fett sowie 1.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (7 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie17 kcal (≈1%)

2.000 kcal

Protein1,2 g (≈2%)

50 g

Fett gesamt0,10 g (≈0%)

70 g

Kohlenhydrate1,5 g (≈1%)

260 g

Zucker1,4 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe2,6 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A483 µg (≈54%)

900 µg

Vitamin E0,06 mg (≈0%)

14 mg

Vitamin K29 µg (≈41%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,30 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B620 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,1 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin C7,0 mg (≈7%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium78 mg (≈5%)

1.500 mg

Kalium281 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium40 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium8,0 mg (≈2%)

350 mg

Phosphor22 mg (≈3%)

700 mg

Chlorid210 mg (≈9%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,12 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,10 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan80 µg (≈2%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,1 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈4%)

1 g

Lysin0,02 g (≈1%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Tryptophan0,01 g (≈3%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bleichsellerie roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bleichsellerie roh

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie roh?100g Bleichsellerie roh enthalten exakt 17 kcal (Kilokalorien).

Ist Bleichsellerie roh reich an Protein?Mit 1.2g Eiweiß pro 100g liefert Bleichsellerie roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.