Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz)je 100 g

BLS-Code: X573212 · X

Energie: 78 kcal

Protein: 1.2 g

Fett: 6.8 g

Kohlenhydrate: 1.6 g

Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz) liefert je 100 g 78 kcal und enthält 1.2 g Protein, 6.8 g Fett sowie 1.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (6 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie78 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein1,2 g (≈2%)

50 g

Fett gesamt6,8 g (≈10%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,48 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate1,6 g (≈1%)

260 g

Zucker1,5 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe2,6 g (≈9%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A448 µg (≈50%)

900 µg

Vitamin E1,3 mg (≈9%)

14 mg

Vitamin K37 µg (≈53%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,02 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,02 mg (≈2%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,20 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,27 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B620 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,0 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C6,3 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium223 mg (≈15%)

1.500 mg

Kalium289 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium41 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium9,0 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor23 mg (≈3%)

700 mg

Chlorid392 mg (≈17%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,13 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,11 mg (≈1%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan80 µg (≈2%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,1 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,04 g (≈5%)

1 g

Isoleucin1,0 mg (≈0%)

1,4 g

Leucin1,0 mg (≈0%)

2,8 g

Lysin0,02 g (≈1%)

2,2 g

Methionin0,01 g (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Tryptophan0,01 g (≈3%)

0,4 g

Valin0,13 g (≈7%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,57 g (≈36%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,3 g (≈13%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz)?100g Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz) enthalten exakt 78 kcal (Kilokalorien).

Ist Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz) reich an Protein?Mit 1.2g Eiweiß pro 100g liefert Bleichsellerie gekocht (mit Fett und Salz) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.