Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: G221182 · G

Energie: 32 kcal

Protein: 2.3 g

Fett: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.0 g

Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert je 100 g 32 kcal und enthält 2.3 g Protein, 0.2 g Fett sowie 3.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (8 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (11 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie32 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein2,3 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt0,20 g (≈0%)

70 g

Kohlenhydrate3,0 g (≈1%)

260 g

Zucker2,8 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe4,8 g (≈16%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A821 µg (≈91%)

900 µg

Vitamin E0,11 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K55 µg (≈79%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,49 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B630 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,2 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C11 mg (≈11%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium147 mg (≈10%)

1.500 mg

Kalium530 mg (≈13%)

4.000 mg

Calcium75 mg (≈8%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor42 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid396 mg (≈17%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,23 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,19 mg (≈2%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan150 µg (≈4%)

3.500 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän2,0 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,08 g (≈8%)

1 g

Lysin0,04 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,13 g (≈8%)

1,7 g

Tryptophan0,02 g (≈5%)

0,4 g

Valin0,24 g (≈14%)

1,8 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien hat Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 32 kcal (Kilokalorien).

Ist Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne) reich an Protein?Mit 2.3g Eiweiß pro 100g liefert Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.