Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebackenje 100 g

BLS-Code: X921063 · X

Energie: 338 kcal

Protein: 7.9 g

Fett: 26.9 g

Kohlenhydrate: 14.7 g

Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken liefert je 100 g 338 kcal und enthält 7.9 g Protein, 26.9 g Fett sowie 14.7 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (10 % des Tagesbedarfs), Magnesium (11 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (11 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie338 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein7,9 g (≈16%)

50 g

Fett gesamt27 g (≈38%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren11 g (≈53%)

20 g

Kohlenhydrate15 g (≈6%)

260 g

Zucker0,90 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A343 µg (≈38%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E3,6 mg (≈26%)

14 mg

Vitamin K202 µg (≈289%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,19 mg (≈16%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)38 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C11 mg (≈11%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium394 mg (≈26%)

1.500 mg

Kalium267 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium99 mg (≈10%)

1.000 mg

Magnesium39 mg (≈11%)

350 mg

Phosphor111 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid537 mg (≈23%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,94 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod23 µg (≈12%)

200 µg

Kupfer130 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan600 µg (≈17%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom6,0 µg (≈20%)

30 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,21 g (≈21%)

1 g

Isoleucin0,38 g (≈27%)

1,4 g

Leucin0,71 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,50 g (≈23%)

2,2 g

Methionin0,19 g (≈19%)

1 g

Phenylalanin0,42 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,32 g (≈21%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈27%)

0,4 g

Valin0,49 g (≈27%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,90 g (≈56%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren3,4 g (≈34%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken

Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken?100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken enthalten exakt 338 kcal (Kilokalorien).

Ist Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken reich an Protein?Mit 7.9g Eiweiß pro 100g liefert Blätterteigtaschen gefüllt mit Spinat, Schafskäse und Pinienkernen, gebacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.