Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebackenje 100 g

BLS-Code: X9A3010 · X

Energie: 363 kcal

Protein: 16.0 g

Fett: 25.8 g

Kohlenhydrate: 15.6 g

Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken liefert je 100 g 363 kcal und enthält 16.0 g Protein, 25.8 g Fett sowie 15.6 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (23 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (10 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie363 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein16 g (≈32%)

50 g

Fett gesamt26 g (≈37%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren12 g (≈59%)

20 g

Kohlenhydrate16 g (≈6%)

260 g

Zucker0,80 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,2 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A111 µg (≈12%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E1,9 mg (≈14%)

14 mg

Vitamin K31 µg (≈44%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,12 mg (≈11%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,38 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B6100 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,7 µg (≈18%)

4 µg

Vitamin C10 mg (≈10%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium660 mg (≈44%)

1.500 mg

Kalium170 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium230 mg (≈23%)

1.000 mg

Magnesium18 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor240 mg (≈34%)

700 mg

Chlorid900 mg (≈39%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,72 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink2,3 mg (≈27%)

8,5 mg

Jod11 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan140 µg (≈4%)

3.500 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,57 g (≈57%)

1 g

Isoleucin0,86 g (≈61%)

1,4 g

Leucin1,5 g (≈53%)

2,8 g

Lysin1,4 g (≈62%)

2,2 g

Methionin0,44 g (≈44%)

1 g

Phenylalanin0,81 g (≈48%)

1,7 g

Threonin0,71 g (≈47%)

1,5 g

Tryptophan0,22 g (≈55%)

0,4 g

Valin1,0 g (≈57%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,59 g (≈37%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,3 g (≈23%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken

Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken?100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken enthalten exakt 363 kcal (Kilokalorien).

Ist Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken reich an Protein?Mit 16.0g Eiweiß pro 100g liefert Blätterteigtaschen gefüllt mit Käse und Kochschinken, gebacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.