Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebackenje 100 g

BLS-Code: X9A3000 · X

Energie: 360 kcal

Protein: 8.9 g

Fett: 27.4 g

Kohlenhydrate: 18.0 g

Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken liefert je 100 g 360 kcal und enthält 8.9 g Protein, 27.4 g Fett sowie 18.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (13 % des Tagesbedarfs), Magnesium (6 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (14 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie360 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein8,9 g (≈18%)

50 g

Fett gesamt27 g (≈39%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren18 g (≈88%)

20 g

Kohlenhydrate18 g (≈7%)

260 g

Zucker0,60 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,0 g (≈7%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A508 µg (≈56%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E2,1 mg (≈15%)

14 mg

Vitamin K178 µg (≈254%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,22 mg (≈19%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,58 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,39 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)38 µg (≈10%)

400 µg

Vitamin B120,5 µg (≈13%)

4 µg

Vitamin C14 mg (≈14%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium399 mg (≈27%)

1.500 mg

Kalium198 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium126 mg (≈13%)

1.000 mg

Magnesium20 mg (≈6%)

350 mg

Phosphor128 mg (≈18%)

700 mg

Chlorid613 mg (≈27%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,83 mg (≈10%)

8,5 mg

Jod29 µg (≈14%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan220 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid100 µg (≈3%)

3.800 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,23 g (≈23%)

1 g

Isoleucin0,43 g (≈31%)

1,4 g

Leucin0,81 g (≈29%)

2,8 g

Lysin0,57 g (≈26%)

2,2 g

Methionin0,22 g (≈22%)

1 g

Phenylalanin0,47 g (≈28%)

1,7 g

Threonin0,36 g (≈24%)

1,5 g

Tryptophan0,12 g (≈31%)

0,4 g

Valin0,57 g (≈31%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,30 g (≈19%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,88 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken

Wie viele Kalorien hat Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken?100g Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken enthalten exakt 360 kcal (Kilokalorien).

Ist Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken reich an Protein?Mit 8.9g Eiweiß pro 100g liefert Blätterteigtaschen gefüllt mit Blattspinat und Schafskäse, gebacken einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.