Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokoladeje 100 g

BLS-Code: S533000 · Kategorie: S

Kalorien

422 kcal

Protein

3.5 g

Fett

16.8 g

Kohlenhydrate

63.4 g

Ballaststoffe

1.5 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade

Eine Portion von 100 g Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade besitzt einen Brennwert von ca. 422 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1766 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.5 g Eiweiß, 16.8 g Fett sowie 63.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.5 g pro 100 g leistet Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.5 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 62 mg (6% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 43 mg (12% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 2.5 mg (20% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 242 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.62 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie422 kcal (≈21%)

2.000 kcal

Protein3,5 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt17 g (≈24%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,6 g (≈38%)

20 g

Kohlenhydrate63 g (≈24%)

260 g

Zucker63 g (≈70%)

90 g

Ballaststoffe1,5 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A21 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,6 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E1,9 mg (≈14%)

14 mg

Vitamin K3,0 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈6%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,24 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B675 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)10 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C0,30 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium161 mg (≈11%)

1.500 mg

Kalium242 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium62 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium43 mg (≈12%)

350 mg

Phosphor90 mg (≈13%)

700 mg

Chlorid242 mg (≈11%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,5 mg (≈20%)

12,5 mg

Zink0,62 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod7,0 µg (≈4%)

200 µg

Kupfer330 µg (≈26%)

1.250 µg

Mangan720 µg (≈21%)

3.500 µg

Chrom11 µg (≈37%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,07 g (≈7%)

1 g

Isoleucin0,13 g (≈9%)

1,4 g

Leucin0,24 g (≈9%)

2,8 g

Lysin0,18 g (≈8%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,14 g (≈8%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,18 g (≈10%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,90 g (≈9%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade

Wie viele Kalorien stecken in 100g Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade?100g Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade enthalten exakt 422 kcal. Das entspricht ca. 21% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade?Pro 100g sind 3.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.