Bitterschokolade mit Haselnüssenje 100 g

BLS-Code: S570300 · Kategorie: S

Kalorien

586 kcal

Protein

10.5 g

Fett

46.0 g

Kohlenhydrate

27.7 g

Ballaststoffe

9.6 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Bitterschokolade mit Haselnüssen

Eine Portion von 100 g Bitterschokolade mit Haselnüssen besitzt einen Brennwert von ca. 586 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 2452 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 10.5 g Eiweiß, 46.0 g Fett sowie 27.7 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 10.5 g pro 100 g leistet Bitterschokolade mit Haselnüssen einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 9.6 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Bitterschokolade mit Haselnüssen ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 87 mg (9% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 192 mg (55% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 9.864 mg (79% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 712 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 2.803 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie586 kcal (≈29%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈21%)

50 g

Fett gesamt46 g (≈66%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren21 g (≈105%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker25 g (≈27%)

90 g

Ballaststoffe9,6 g (≈32%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A6,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D3,2 µg (≈16%)

20 µg

Vitamin E4,9 mg (≈35%)

14 mg

Vitamin K9,0 µg (≈13%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,23 mg (≈21%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,88 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,20 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6146 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)22 µg (≈50%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)32 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium6,4 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium712 mg (≈18%)

4.000 mg

Calcium87 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium192 mg (≈55%)

350 mg

Phosphor269 mg (≈38%)

700 mg

Chlorid21 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen9,9 mg (≈79%)

12,5 mg

Zink2,8 mg (≈33%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer1618 µg (≈129%)

1.250 µg

Mangan2640 µg (≈75%)

3.500 µg

Fluorid50 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom152 µg (≈507%)

30 µg

Molybdän7,7 µg (≈15%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,18 g (≈18%)

1 g

Isoleucin0,32 g (≈23%)

1,4 g

Leucin0,57 g (≈20%)

2,8 g

Lysin0,38 g (≈17%)

2,2 g

Methionin0,09 g (≈9%)

1 g

Phenylalanin0,37 g (≈22%)

1,7 g

Threonin0,36 g (≈24%)

1,5 g

Tryptophan0,13 g (≈32%)

0,4 g

Valin0,48 g (≈27%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,11 g (≈7%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bitterschokolade mit Haselnüssen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Bitterschokolade mit Haselnüssen

Wie viele Kalorien stecken in 100g Bitterschokolade mit Haselnüssen?100g Bitterschokolade mit Haselnüssen enthalten exakt 586 kcal. Das entspricht ca. 29% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Bitterschokolade mit Haselnüssen?Pro 100g sind 10.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.