Bismarckhering Präserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: T820802 · Kategorie: T

Kalorien

225 kcal

Protein

16.5 g

Fett

16.0 g

Kohlenhydrate

2.7 g

Ballaststoffe

0.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Bismarckhering Präserve, abgetropft

Eine Portion von 100 g Bismarckhering Präserve, abgetropft besitzt einen Brennwert von ca. 225 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 941 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 16.5 g Eiweiß, 16.0 g Fett sowie 2.7 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 16.5 g pro 100 g leistet Bismarckhering Präserve, abgetropft einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Bismarckhering Präserve, abgetropft ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 38 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 12 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.53 mg (4% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 74 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.53 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie225 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein17 g (≈33%)

50 g

Fett gesamt16 g (≈23%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,9 g (≈15%)

20 g

Kohlenhydrate2,7 g (≈1%)

260 g

Zucker2,7 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe0,14 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A31 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D13 µg (≈65%)

20 µg

Vitamin E1,6 mg (≈11%)

14 mg

Vitamin K0,2 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,21 mg (≈18%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6150 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)4,0 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin C0,28 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1.090 mg (≈73%)

1.500 mg

Kalium74 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium38 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium12 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor149 mg (≈21%)

700 mg

Chlorid1.520 mg (≈66%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,53 mg (≈4%)

12,5 mg

Zink0,53 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod91 µg (≈46%)

200 µg

Kupfer120 µg (≈10%)

1.250 µg

Mangan20 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid70 µg (≈2%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,44 g (≈44%)

1 g

Isoleucin0,83 g (≈59%)

1,4 g

Leucin1,3 g (≈47%)

2,8 g

Lysin1,5 g (≈69%)

2,2 g

Methionin0,49 g (≈49%)

1 g

Phenylalanin0,66 g (≈39%)

1,7 g

Threonin0,79 g (≈53%)

1,5 g

Tryptophan0,17 g (≈43%)

0,4 g

Valin0,92 g (≈51%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren3,6 g (≈227%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,17 g (≈2%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Bismarckhering Präserve, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Bismarckhering Präserve, abgetropft

Wie viele Kalorien stecken in 100g Bismarckhering Präserve, abgetropft?100g Bismarckhering Präserve, abgetropft enthalten exakt 225 kcal. Das entspricht ca. 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Bismarckhering Präserve, abgetropft?Pro 100g sind 16.5g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.