Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecremeje 100 g

BLS-Code: D310700 · Kategorie: D

Kalorien

220 kcal

Protein

5.6 g

Fett

8.0 g

Kohlenhydrate

30.8 g

Ballaststoffe

0.6 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme

Eine Portion von 100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme besitzt einen Brennwert von ca. 220 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 920 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.6 g Eiweiß, 8.0 g Fett sowie 30.8 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.6 g pro 100 g leistet Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.6 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 32 mg (3% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 8 mg (2% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 3.379 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.6 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 82 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.4 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie220 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein5,6 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt8,0 g (≈11%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,6 g (≈18%)

20 g

Kohlenhydrate31 g (≈12%)

260 g

Zucker21 g (≈23%)

90 g

Ballaststoffe0,64 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A120 µg (≈13%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,52 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,14 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,34 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B630 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)14 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,7 µg (≈18%)

4 µg

Vitamin C3,4 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium48 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium82 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium32 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium8,0 mg (≈2%)

350 mg

Phosphor74 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid66 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,40 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod12 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer30 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan80 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid5,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän2,6 µg (≈5%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,12 g (≈12%)

1 g

Isoleucin0,27 g (≈20%)

1,4 g

Leucin0,43 g (≈15%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,15 g (≈15%)

1 g

Phenylalanin0,29 g (≈17%)

1,7 g

Threonin0,22 g (≈15%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,34 g (≈19%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme

Wie viele Kalorien stecken in 100g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme?100g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme enthalten exakt 220 kcal. Das entspricht ca. 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Zitronensahnecreme?Pro 100g sind 5.6g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.