Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahneje 100 g

BLS-Code: D310600 · Kategorie: D

Kalorien

253 kcal

Protein

6.2 g

Fett

12.5 g

Kohlenhydrate

28.4 g

Ballaststoffe

0.6 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne

Eine Portion von 100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne besitzt einen Brennwert von ca. 253 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1059 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 6.2 g Eiweiß, 12.5 g Fett sowie 28.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 6.2 g pro 100 g leistet Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.6 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 60 mg (6% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 10 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 1.798 mg (2% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.6 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 119 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.5 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie253 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein6,2 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt13 g (≈18%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren6,2 g (≈31%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker21 g (≈23%)

90 g

Ballaststoffe0,57 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A169 µg (≈19%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,57 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,18 mg (≈15%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,21 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,44 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B641 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,8 µg (≈20%)

4 µg

Vitamin C1,8 mg (≈2%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium56 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium119 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium60 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor96 mg (≈14%)

700 mg

Chlorid90 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,50 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod12 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer31 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan50 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid8,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,1 µg (≈0%)

30 µg

Molybdän5,2 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,14 g (≈14%)

1 g

Isoleucin0,31 g (≈22%)

1,4 g

Leucin0,50 g (≈18%)

2,8 g

Lysin0,37 g (≈17%)

2,2 g

Methionin0,16 g (≈16%)

1 g

Phenylalanin0,32 g (≈19%)

1,7 g

Threonin0,25 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈20%)

0,4 g

Valin0,38 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,56 g (≈6%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne

Wie viele Kalorien stecken in 100g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne?100g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne enthalten exakt 253 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Joghurtsahne?Pro 100g sind 6.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.