Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecremeje 100 g

BLS-Code: D3A1000 · Kategorie: D

Kalorien

238 kcal

Protein

5.6 g

Fett

10.4 g

Kohlenhydrate

29.3 g

Ballaststoffe

1.6 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme

Eine Portion von 100 g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme besitzt einen Brennwert von ca. 238 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 996 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.6 g Eiweiß, 10.4 g Fett sowie 29.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.6 g pro 100 g leistet Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.6 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 38 mg (4% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 11 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 6 mg (6% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.7 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 116 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.5 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie238 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein5,6 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt10 g (≈15%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,9 g (≈24%)

20 g

Kohlenhydrate29 g (≈11%)

260 g

Zucker21 g (≈24%)

90 g

Ballaststoffe1,6 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A145 µg (≈16%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,68 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,20 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,49 mg (≈8%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)23 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,7 µg (≈18%)

4 µg

Vitamin C6,0 mg (≈6%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium48 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium116 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium38 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor80 mg (≈11%)

700 mg

Chlorid71 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,50 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod12 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan150 µg (≈4%)

3.500 µg

Fluorid8,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän5,3 µg (≈11%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,12 g (≈12%)

1 g

Isoleucin0,28 g (≈20%)

1,4 g

Leucin0,44 g (≈16%)

2,8 g

Lysin0,31 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,29 g (≈17%)

1,7 g

Threonin0,23 g (≈15%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,34 g (≈19%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,55 g (≈6%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme

Wie viele Kalorien stecken in 100g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme?100g Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme enthalten exakt 238 kcal. Das entspricht ca. 12% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Biskuitrolle/Biskuitroulade, mit Himbeersahnecreme?Pro 100g sind 5.6g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.